2025.05.09
年長 ゲンちゃん運動教室
４月22日にゲンちゃん先生の運動教室を行いました。
おばけの的にボールをぶつけて的を倒す！肩が自然と大きく回りますね。
ゲンちゃんが的を動かすので、命中させるのは難しい。でも、的をめがけてみんな必死にボールを
投げていました。
次は、反動を利用して起き上がる、「反動起き上がり」
腕の反動や腹直筋を使って正座の状態から立ち上がる！
子どもたちは意外とできていました。お父さんお母さんもやってみて下さい！
ちなみに私はできませんでした(´；ω；`)ｳｩｩ 腹直筋を鍛えるぞー！！
「パンチングボール」重心移動+腰の回転、パンチングのやり方でボールを投げられるようになります。
カラーコーンを片足ケンケンでジグザグとびで、大腿四頭筋が鍛えられます。
次は・・・跳び箱の前段階で、腕の力を使って、高い跳び箱から低い跳び箱に移ります。
跳び箱の間が少し空いているので、低い跳び箱に手をついて身体を浮かしながら移動をする。手の力と身体を浮かすタイミングが大事でした。
逆上がりの前段階には、下の写真の運動器具を使って、くるりんと身体を回す感覚を覚えます。
お父さんお母さんが、子どもの両手を持ってくるりんをすることもできますね。
次は、実際に鉄棒につかまり、上腕二頭筋を使って身体を持ち上げる、顔は鉄棒より上まで上げて５までキープ💪💪💪
これができれば、逆上がりに近づけます。
いくつもの運動を楽しく繰り返しやりながら、逆上がりや跳び箱が出来るようになっていくのですね。
ゲンちゃんが、「ちょっと難しいけどと言いながら、『上腕二頭筋』『上腕三頭筋』『腹直筋』など
の筋肉の場所を、さり気なく子どもたちに教えてくれていました。笑
ゲンちゃんの優しい声、面白い話術やすごい運動能力に引き付けられながら、楽しく運動教室ができました。
各学年年３回を予定しています。
年長の次回は、６月！！お楽しみに(^^)/
